شيء عن دعم الخصر

لماذا ترتدي دعامة الخصر بشكل متكرر؟ هل هو بسبب الأعراض وعدم الراحة في الخصر، أو بسبب فتق القرص الفقري القطني، فمن الضروري إعطاء بعض الدعم والحماية للخصر. بالمعنى الدقيق للكلمة، دعم الخصر له تأثير معين، ولكنه أيضًا حافة مزدوجة الجوانب. سوف يسبب ضررا للجسم.

قد يظن الكثير من الناس، ألا يرتدي واقي الخصر للحماية؟ من أين تأتي الإصابة؟ علينا أن نعرف أن جسمنا له مبدأ، وهو أنك إذا لم تستخدمه فسوف تضيعه. إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام وتستخدمه، فسيكون من الأفضل عدم استخدامه لفترة طويلة. ولهذا السبب قلنا أن الحياة الصحية وممارسة الرياضة أمران مهمان.

دور ومخاطر حماية الخصر

يمكن أن يوفر دعم الخصر دعمًا لتقليل قوة الخصر بحوالي 20-25%، ولكنه في الوقت نفسه سيحد أيضًا من الأنشطة الطبيعية للخصر. سيؤدي الارتداء طويل الأمد إلى تدهور قوة عضلات الخصر، والنطاق الطبيعي لحركة الخصر، أي فقدان الحركة الاحتكاكية، وقد يؤدي أيضًا إلى تلف عضلات قاع الحوض.

تعتبر عضلة قاع الحوض من العضلات المهمة للغاية. وله دور مهم في التحكم في البول والأمعاء وتحسين الحياة الجنسية. تعاني العديد من النساء بعد الولادة من السعال والعطس وتسرب البول، الأمر الذي قد يكون مرتبطًا بضعف قوة عضلات قاع الحوض. قد يكون ارتداء محيط الخصر لفترة طويلة أمرًا جيدًا عندما تكونين صغيرة، وتكون فرصة الإصابة بسلس البول مرتفعة عندما تكونين كبيرة في السن.

متى ترتدي واقي الخصر؟

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من فتق القرص الفقري القطني والألم الحاد، فمن الصعب المشي، ومن الأفضل ارتداء حزام الخصر. يمكن ارتداؤه هذه المرة، ولكن يتم ارتداؤه فقط أثناء الأنشطة ويتم فك ربطه أثناء الراحة. حاول ألا ترتديه لأكثر من مرة. حاول ألا ترتديه لأكثر من أسبوع إلى أسبوعين لمدة 30 دقيقة.