استخدم العكاز بالطريقة الصحيحة

تُستخدم العكازات وعصي المشي بشكل شائع كأجهزة مساعدة عندما تكون الأطراف السفلية غير مريحة للتحرك. على سبيل المثال، يوصى أيضًا بالمرضى الذين يعانون من مفصل الورك الشديد أو التهاب المفاصل في الركبة أو أمراض الكاحل، وكبار السن الذين ليس لديهم إصابات ولكن لديهم أرجل وأقدام غير مريحة. يمكن لعصا المشي أو العكازات أن تمنع الطرف المصاب من تحمل الوزن، وتساعد في الحفاظ على توازن الجسم، وتجعل الحياة اليومية أكثر أمانًا. ولكن هناك العديد من الاحتياطات لاختيار واستخدام عصي المشي.

عند اختيار العكاز يجب الانتباه إلى جودته، ويجب أن يكون مستقراً. يجب أن تكون الوسادة المطاطية لجزء دعم الإبط مرنة، ويجب أن يكون للطرف السفلي من العكازات طرف مطاطي. وإذا كنت تشعر بضعف في جسمك أو ساقيك، أو المشي بشكل غير مستقر، أو التواء وآلام في مفاصل الأطراف السفلية، أو الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة، فيمكنك اختيار استخدام العصا. لا يرغب العديد من كبار السن في استخدام العصا خوفًا من أن يُنظر إليهم على أنهم علامة على الشيخوخة، ولكن استخدام العصا يمكن أن يجعلك أكثر راحة وأمانًا واستقلالية.
عند استخدام العكازات، عند الوقوف بشكل مستقيم، يجب أن تكون الحافة العلوية للعكازات حوالي 2 إصبع تحت الإبط. يجب أن يكون مسند ذراع العكازات على ارتفاع خط الورك، أو حيث تتدلى اليدين عند الوقوف، وموضع الرسغين. عند الإمساك بمسند الذراع، ينحني المرفق قليلاً. من أجل منع تلف الأعصاب والأوعية الدموية تحت الإبط، عند الوقوف والمشي، يجب دعم الجسم باليدين بدلاً من الإبطين.
عند المشي، انحنِ للأمام قليلاً وحرك العكازات للأمام حوالي 30 سم. في البداية، يبدو أنه يتقدم بالساق المصابة، لكنه في الواقع ينقل الوزن إلى العكازات. تحرك الجسد إلى الأمام بين العكازات، وأخيراً تم دعمه على الأرض بساق سليمة. عندما تقف الأرجل ثابتة، تقدم للأمام باستخدام العكازات للاستعداد للخطوة التالية. عند المشي، انظر للأمام، وليس تحت قدميك. عند الجلوس، أدر ظهرك إلى كرسي ثابت (يفضل أن يكون بمساند للذراعين). قم بتسليم العكازات بيد واحدة، ثم المس ظهر الكرسي باليد الأخرى، ثم اجلس ببطء. بعد الجلوس، اقلب العكازات رأسًا على عقب وضعها في متناول جانبك لمنع العكازات من الانزلاق.

عندما تريد الوقوف، حرك جسمك للأمام قليلًا، وضع عكازيك على اليد الموجودة على جانب ساقك المصابة، واسند جسمك، واستخدم ساقيك لدعمه. عند صعود ونزول الدرج، أمسك الدرابزين بيد واحدة والعكازات باليد الأخرى. عند الصعود إلى الطابق العلوي، تكون الساق السليمة في الأمام، والساق المصابة في الخلف، وتستخدم الساق السليمة لحمل الساق المصابة. عند النزول إلى الطابق السفلي، تكون الساق المصابة في الأمام والساق السليمة في الخلف. اقفز بأرجل جيدة واحدة تلو الأخرى. إذا لم يكن الدرج مزودًا بدرابزين، فيمكنك القفز لأعلى ولأسفل فقط مع وضع ذراعيك حولك. تذكر أن "الأرجل الجيدة ترتفع أولاً، والأرجل السيئة تهبط أولاً".